En Finir Avec Les Troubles Du Sommeil, La Dépression, l’Anxiété Entre CBD et Sophrologie

entre cbd et sophrologie

Le confinement vous a rendu triste, irritable, anxieux, vous souffrez de troubles du sommeil, perdez l’appétit, manquez d’énergie… vos symptômes sont ceux de la dépression. 2 clés pour s’en sortir et voir la vie du bon coté, le CBD et la Sophrologie.

Comment Savoir Si l’On Est Dépressif? 

Il est parfois difficile d’avoir suffisamment de recul ou de courage pour accepter son état physique et moral. En France, 20% de la population souffre au moins une fois de dépression au court de son existence. Pour vaincre et pour aider, il est important de s’informer sur cet état douloureux, sans exercer de jugement ou tenir un discours moralisateur.

Lorsqu’on souffre de dépression, on peut présenter de nombreux symptômes, tristesse, anxiété, insomnie, fatigue, sentiment de désespoir ou de dévalorisation… Les signes sont très nombreux et dès qu’ils sont détectés, il est possible de se faire aider pour vaincre ces sensations.

Certaines personnes préfèrent en parler à leurs proches, d’autres garder l’anonymat et gérer cette situation sans en informer famille et amis. Des associations comme SOS Amitié ou SOS Dépression aident à trouver des solutions simples pour chacun de vous.

Consulter des spécialistes du bien-être physique et moral pour soigner sa dépression de manière naturelle permet de retrouver une routine bénéfique à votre corps et votre esprit. La sophrologie par exemple est une pratique courante en cas de dépression.

3 Exercices de Sophrologue qui Permettent de Surmonter la Dépression? 

La sophrologie est une thérapie permettant de créer une harmonie et un équilibre du corps et de l’esprit autour de la détente et de la respiration. Ces bienfaits sur la gestion du stress, des émotions, de la confiance en soi ou encore pour retrouver un sommeil de meilleur qualité font leurs preuves  depuis plus de 70ans.

Les exercices de visualisation positive effectués lors d’une séance de sophrologie permettent d’appréhender la vie d’un autre oeil, en supprimant le négatif et en se projetant vers un avenir plus sain, plus joyeux.

Retrouver l’estime de soi n’est parfois pas facile, les techniques de relaxation pratiquées par un sophrologue permettent de retrouver une confiance en soi, rehausser l’image que l’on peut avoir sur ses actes ou ses attitudes. Un regard neuf et positif qui permet d’être en accord avec soi-même et retrouver un quotidien plus apaisé.

L’anxiété ou le stress créent des tensions corporelles gênant la respiration. Cette sensation de manque d’oxygène, peut générer des blocages et accroitre les troubles du sommeil. Un cercle vicieux qu’il est possible de combattre par des exercices de respiration lors d’une séance de sophrologie mais aussi grâce au CBD.

Comment le CBD Aide à Lutter Contre la Dépression de Manière Naturelle? 

Pour retrouver une routine bénéfique et sereine, il existe de nombreuses manières naturelles, le cannabis légale est l’une d’entres elles. Connue pour apaiser, relaxer et détendre le corps et l’esprit, la consommation de CBD devient votre allié au quotidien.

De récentes études démontrent que cette molécule a un effet similaire aux anti-dépresseurs sur le système endocannabidoide du cerveau. En stimulant l’action de la sérotonine, neurotransmetteur qui agit essentiellement sur le système digestif et l’humeur, elle aide à retrouver l’appétit et diminuer le stress.

Les vertus des huiles sublinguales au CBD et l’usage olfactif de fleurs de CBD procurent un réel bien-être permettant de lutter contre les symptômes de la déprime. Les bienfaits apaisants et relaxants diminuent la sensation d’anxiété, un premier pas vers un sommeil profond et récupérateur.

Comme enoncé ci-dessus, la déprime peut également causer des tensions musculaires, le CBD a une action anti-inflammatoire qui ne sera que bénéfique pour vos muscles et articulations soumis à de lourdes charges avec la dépression.

Ne restez pas dans l’ombre de vos sensations, laissez les autres vous aider ou aider les autres.

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